7 Minute Workout

Posted by

happy-workoutSetelah menikah, sadar jika waktu bersama istri dirumah adalah saat yang paling berbahagia. Untuk optimalkan kategori Fit dalam sistem fivebalance, kami fokus pada 7 Minute Workout pagi dan sore saja.

Pelajaran dari ikut Personal Trainer di celebrity fitness; yang paling penting dari pembentukan tubuh agar fit adalah olahraga rutin dan mengatur pola makan. Sedikit tapi konsisten dengan pola durasi dan waktu jauh lebih positif daripada kejar satu hari dan stop karena kelelahan.

Kami memutuskan untuk berhenti langganan ke tempat gym karena alasan waktu, di tambah juga karena istri menggunakan hijab yang sedikit membatasin ruang gerak dia. Sebagai permulaan, kami mau fokus dulu bangun habit workout dua kali sehari dan mengatur pola makan. Selanjutnya nanti bisa saja ke tempat gym lagi.

Untuk membantu gerakan yang benar, kami juga menggunakan aplikasi 7 minute workout yang bisa di unduh gratis di play store atau apple store. Apapun aplikasi yang di pilih, baiknya mulai dari yang basic atau klasik dulu yaaa.

Ada banyak aplikasi dengan nama yang mirip-mirip, pilihan sesuai hasil capture di bawah ini.

7-minute-workout

Untuk saya sendiri, seminggu 2 kali olahraga renang dan sesekali lari pagi.

Semoga menjadi keluarga muslim yang sehat. Aamiin

Happy Workout !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *